Oloppet - begimo ir plaukimo varzybos

'Koks velnias mus nese i sita galera?' - juokais paklause Mindaugas, kai lipom i kelta, turesianti mus nugabenti i Gioteborgo archipelago salas. Ten startuosim SwimRun varzybose - beprotiskame begimo per salas ir plaukimo tarp ju nuotykyje. 

 

Kas tas SwimRun?

 

Kai pirmakart Mindaugas pasakojo apie sias varzybas, tik nusijuokiau. Koks pusprotis plaukia su sportbaciais ir po to bega su silumos nepraleidzianciu neopreno kostiumu? Kas gali ryztis plaukti kuna stingdanciam 15 laipsniu vandeny, sroviu kosiamoj juroj? Kam gali saut i galva kabarotis per olas is vandens, o perbegus sala sokti nuo tu paciu olu tiesiai i vandeni, kad nuplauktu i kita sala?Neitiketina, bet sis sportas gime Svedijoj. Beprotiskom varzybom ryztasi zmones, kurie net masinas gamina saugiausias pasauly.  

Pasakojama, kad mintis keliauti per salas begant ir plaukiant gime vienam gauruotam vikingui, kuris sumane aplankyt draugeli kitam archipelago gale. Valtis buvo prakiurus, tai nutare 'ant alaus' nubegt ir nuplaukt. Siaip taip nusikrapste iki draugelio. Isgere pora alaus. Kad nenuskestu griztant draugelis lydejo namo. Nuo to laiko isivyravo tradicija SwimRun varzybose dalyvauti tik poromis. Del saugumo. Pirmos SwimRun varzybos buvo surengtos 2006 m. Dalyvavo tik 11 porų – jie bėgo 65 km ir plaukė 10 km, 38 kartus įlipdami ir išlipdami iš vandens. Garsas apie „sunkiausias ištvermės varžybas“ (CNN) sklido ir nepraėjus nė dešimt metų vietos į prestižinę Otilo (O-till-O – švediškai „iš salos į salą“) distanciją išparduodamos akimirksniu.   Augant populiarumui atsirado daugiau varžybų – ne tik Švedijoje, bet ir Norvegijoje, Vokietijoje, Šveicarijoje. Organizatoriai pasiūlė ir trumpesnes distancijas, pvz, Oloppet Gioteborgo archipelage rengiamos dvejos varžybos - 32 km bėgti ir 5 km plaukti ar sprintą 19 km bėgti ir 2 km plaukti.Mindaugas apziurejes reklaminius filmukus uzsikabliavo (kaip tas vikingas 'ant alaus') ir desperatiskai ieskojo porininko. Kadangi jis plaukia tik truputi greiciau uz mane, o begam panasiu tempu, tai pagalvojau - why not? Kadangi registravomės likus porai mėnesių iki varžybų, tai gavom vietą tik sprinto rungtyje.

 

Ko reikia SwimRun varzybose?

 

SwimRun varzybose reikia moketi plaukti ilgas distancijas atviram vandeny ir begti dar ilgesni atstuma bekele. Pageidautina greitai. 

 

Deja, fizinis pasiruosimas dar ne viskas. Varzybu reglamentas reikalauja plaukti tik su neopreno kostiumu. Jis palaiko kuno siluma saltam juros vandeny ir suteikia siek tiek pludrumo. Su tokiais kostiumais dalyvaujam triatlono varzybose, taigi zinom ka tai reiskia. Didysis klaustukas - kaip kepinant vasaros saulei begt su guma kuna dengianciu kostiumu? Kaip greitai nusirengt bent jau virsutine dali begimo metu?

 

Net ir varzybu organizatoriai dorai nepaaiskino. Nauja sporto saka, del to ir standartines aprangos nera. Tiesa, siemet kompanija Head pagamino specialu SwimRun kostiuma su uztrauktukais prieky, kad lengviau issisegtum, taip pat nuimamom rankovem ir koju dalim iki keliu, kisenelem, pakabukais lopetelem, akinukam, pludurams. Bet jo kaina - 2000 ltl. 

 

Is ankstesniu varzybu nuotrauku nutarem, kad reiktu trumpos neopreninio kostiumo versijos - iki keliu ir atvirom rankom. Tokius naudoja banglentininkai ir buriuotojai. Juos lenga apsivilkt ir nusivilkt. Nevarzo kuno judesiu begant. Nusipirkom Head trumpa  kostiuma uz kelis simtus LTL. 

 

Kita svarbi aprangos dalis - sportbaciai. Jie turi buti kuo lengvesni, nes plaukiama nenusiaunant. Po to islipus batai turi kuo greiciau pasalint dregme. Kitaip slepsesi iki kito plaukimo. Begama bekele ant uolu, tad reikia atitinkamo tipo pado. Musu reikalavimus geriausiai atitiko Inov 8 X-Talon sportbaciai. Vos 190 g, puikus sukibimas ant uolu. 

 

Privalomu daiktu sarase - saugumo priemones (Svedija!). Vaistinele su bintais ir pleistriukais. Ilgai vargom, kol issiaiskinom, ko tiksliai reikia, nes nesinorejo su savim nestis puses vaistines. Pavyko sutalpint reikalaujamus bintus i begimo dirza. Varzybose dirzas dar labai praverte, nes buvo, kur uzkist kepuraite ir virsutine neopreno dali. 

 

Dar vienas saugumo reikalavimas - svilpukas ant kaklo. Cia tam atvejui, jei ateitu paskutinioji vandeny ar nusivoztum kur nors ant uolu. Trasos priziuretoju daug, bet ant kiekvieno kampo nepastatysi. 

 

Pamenu Sarunes isgasti, kai ji perskaite tuos reikalavimus. Pamane, kad ten puse dalyviu arba varo subintuoti arba svilpia beskesdami. Realiai visos tos priemones - prevencines. Kai startavom, net netikrino musu inventoriaus. Ir jo bent mums neprireike. 

 

Be privalomu elementu nemazai dalyviu nesesi pagalbines plaukimo priemones - lopeteles ant ranku, kad greiciau plaukt, ir pludurus tarp koju, kad pailset po begimo. Mes nutarem neimt siu dalyku, nes su lopetelem ir pludurais esam plauke tik baseine trumpas distancijas. Neisivaizdavom, ar atlaikys rankos ilga mojavima lopetom. Be to, musu pasirinkta sprinto rungtis gana trumpa - geriau begti neapsikarscius papildomais daiktais. 

 

Kaip ruostis?

 

Lietuvoj nera archipelagu, o jura uz 300 km be salu. Uztat salia Vilniaus daugybe ezeru. Populiarejant siam sportui Lietuvoj, labai nenustebkit, jei poilsiaudami prie ezero pamatysit is misko isbegancius du juoda plaukimo apranga vilkincius vyrus, kurie nesustodami soka i vandeni ir plaukia skersai ezero. Islipa kitam krante ir nubega link kito ezero. 

 

Mindaugas sudare puiku marsruta Nemencines miskuose. Likus penkiom dienom iki varzybu, su pilna apranga pajudejom is jo namu. Nubegom 2 km misko takeliu, tada per meldus prasibrovem iki Juodzio ezeriuko. 100 m plaukimo iki kito kranto. Islipe is vandens vel begte per miska pora km iki Tapeliu ezero. Papludimy poilsiave zmones turbut sukiojo pirsta, kai susokom i vandeni su sportbaciais. Islipe begte per miska iki Balzio ezero. 200 m plaukimo, kuri keite begimas, ir vel plaukimas, ir vel begimas. Ta vakara per 2 val 20 min nubegom 17 km ir nuplaukem 2 km per astuonis kartus. 

 

Puikia treniruote apkartino sloga. Ja matyt isprovokavo temperaturu skirtumai vandeny ir ore. 

 

Taktiniai sprendimai starte

 

Debiutas nezinomose varzybose siek tiek baugino. Laukdami starto zvalgemes i kitus dalyvius. Apsiginklave neoprenais, lopetelem, pludurais, galingais ranku ir koju raumenim jie atrode kaip siuolaikiniai vikingai nepaliksiantys jokiu sansu pusproliam is pribaltikos. Nesiverzem i pirma starto eile, bet ir nelaukem gale, kad nereiktu stumdytis prasidejus varzyboms. 

 

Startavom vidurdieni. Saule kepino pilnu tempu. Plius 26. Pirma 5 km atkarpa nutarem begt nuleide virsutine nepreno dali iki juosmens. Labai nesinorejo perkaist. 

 

Triukas tas, kad privalomai butina vilket marskinelius su numeriu. Jie visada turi buti ant virsaus. Net ir plaukiant marskinelius privalu vilketi ant neopreno kostiumo. Del to pries uzsidedant neoprena, reikia nusivilkt marskinelius, uzsivilkt neoprena ir tada vel marskinelius. Kai kurie taupydami laika bega visa laika su neoprenu. Optimistiskai nuteike tai, kad starte mazai kas rinkosi pastaraji varianta. 

 

Begimas su lyderiais

 

Pirmus du su puse km begom per miesteli asfaltu, tada misko takeliu. Lengvu 4:06-4:15 tempu lenkem varzovus, kol atsidurem lyderiu penkete. Virs galvu sukosi sraigtasparnis, priziurintis lyderius. 

 

Treciam km ibegom i traila - trasa tarp akmenu, krumu ir pan. Tempas suletejo, begom vienas paskui kita, nes siauram takely kitaip neissitekom. Prieky Mindaugas taip isismagino, kad pavijo lyderius ir net aplenke juos, kai pastarieji truputi isklydo is trasos. Tai buvo perspejimas ir mums geriau laikytis uz kitu ir imt idealias trajektorijas. Likus vienam km iki vandens lyderiai begdami pradejo rengtis marskinelius ir temptis ant kuno neoprena. Suabejojau - kam taip anksti, bet pasekem ju pavyzdziu. 

 

Kita dalis is lyderiu penketo  toliau bego nieko nekeisdami. Pasirodo, pirmieji neteisingai suprato varzybu legenda ir keliasdesimt metru perbegima brasta is vienos salos I kita palaike plaukimu. 

 

Penkiu su puse km atkarpa iveikem per 30 min. Pries sokant i vandeni Mindaugas neuztikrinai pradejo klausinet, kur plaukti. Kitas krantas uz 500 m atrode toli, o bangas dar sustiprindavo tarp salu plaukiantys laiveliai. 

 

Pirmo plaukimo isbandymai

 

Sutarem, kad plauksiu paskui Mindauga jo sukeltuose pursluose. Taip lengviau silpnesniam plaukikui. Mano nuostabai po keliasdesimt metru Mindaugas pradejo blaskytis - stoti, plaukti krutine, pan. Sakau, kas yra. Atsake, kad pritruko kvapo ir net nezino, kur plaukt. Sakau, plauk paskui kitus. Biski papluduriavom, kol Mindaugas susitvarke su kvepavimu ir nusiyrem i kita kranta.

 

Man plaukesi labai lengvai, nes purslai isretindavo vandeni, nereikejo kelti galvos ir zvalgytis I kita kranta. Tiesa, pastebejau kaip lengvai mus lenke lopetelem mojuojantys vikingai. 

 

Begimo ir plaukimo karusele

 

Plaukdami i prieki praleidom nemazai varzovu. Antroj bėgimo daly jau maisesi pries pora valandu startave ilgesnes distancijos dalyviai su baltais marskineliais. Begdami juos lenkem lengvai. Pasivydavom ir savo varzovus, vilkincius geltonus marskinelius. Keli jau ne bego, o ejo. 

 

Lengvai sokinejau per akmenis, o Mindaugas bijojo issisukt koja ir vis atsilikdavo. Sake, kad nenori per daug uzvaryt ir vel nepadust pries plaukima. 

 

Begom su neoprenu, bet trumpoj 600 m atkarpoj nesijaute karscio. Dar nespejo nuvarvet vanduo, o mes jau vel juroj. Sikart 350 m. Plaukesi ritmingiau ir lengviau. Vienoj vietoj paklydes varzovas uzplauke skersai, tai vos jo bepaskandinau. 

 

Vel trumpas 1.5 km begimas. Cia kai kurie jau sokinejo nuo uolu tiesiai i vandeni. As dar taisiausi akinukus, o Mindaugas jau plauke. Po to ilgai vienas vargau, kol pasiekiau kita kranta uz 150 m. 

 

Po triju plaukimu rengemes marskinelius, neoprena zemyn, marskinelius vel ant virsaus - lauke 6 km begimo atkarpa. Vandens punkte suvalgem po geliuka. 

 

Trasa driekesi per miesteli - asfaltas, jokiu akmenu, staigiu posukiu. Tempa letino stacios ikalnes, nes begom skersai per sala. Po to vel krumingi laukai, olos, akmenys. 

 

6 km visai neprailgo. Aplenkem kelis varzovus. Likus porai simtu metru iki vandens vel apsirengimo procedura begant. 

 

Du trumpi plaukimai (po kelis šimtus metro), du trumpi begimai (po puskilometri). Laika degino islipimai, nulipimai slidziom uolom, slapiais sportbaciais. Susibraizem rankas ir kojas. Mindaugui bego kraujas, bet laiko bintuotis nebuvo. 

 

Kam reikalingas papildomas pluduras?

 

Minejau, kad nemazai dalyviu bego prie slaunies prisirise astuoniukes formos pludura. Plaukdami jie pasikisdavo ji tarp koju ir irdavosi tik rankom taupydami kojas begimui. Paskutiniam 500 m plaukime supratau ir kita sio pluduro prasme.

 

Pradzioj tvarkingai yriausi paskui Mindauga. Ipusejus viena koja pradejo traukt meslungis. Zinojau, kad nezmoniskas skausmas praeis. Svarbu nepanikuot. Stipriau kabinau rankom, makalavau sveikaja koja. Meslungis atleido, bet pradejo skaudet kita koja. Vargau beveik iki kranto. Jei buciau turejes pludura jis butu islaikes kojas vandens pavirsiuj ir nenukristu plaukimo tempas. Mindaugas sustodavo palaukt, bet nieko jam nesakiau. 

 

Paskutiniai begimo kilometrai

 

Islipus musu lauke finaliniai 5  km begimo. Skuosdami papludimiu issinerem is neopreno. Aplenkem varzovus. 

 

Per giraite isbegom i miesteli. Liko 3 km. Raginau Mindauga pavaryt, nes varzovai buvo pavojingai arti uz nugaros. Prieky nieko nematem. Padidinom tempa iki 4:15 km. Per tilta i kita sala. Finiso nesimate. Mindaugas sumurmejo, kad dar liko du su puse km, o man rodes, kad svedas sirgalius sake, jog finisas uz 400 m.  Maciau varzovus prieky uz kokiu 300 m. Dar padidinom tempa. Finisas isniro uz uolos likus 50 m.

 

Finisas

 

Ibegom draugiskai susikabine uz ranku, o pranesejas informavo, kad finisuoja F. O. C. U. S. Running komanda. Baigem varzybas septinti tarp 150 poru. Pirmi tarp uzsienieciu :) Trasoj uztrukom 2 val 43 min. 

 

Mindaugas instruktavo zmona, kad lauktu finise su Lietuvos veliava po triju su puse valandos. Cia buvo jo prognoze, nes praeitais metais lyderiai uztruko trasoj 3 val. Sikart pirmi pabaige distancija per 2 val 29 min. Atsilikom 14 min. Realiai mastant visai iveikiamas atsilikimas. Ypac jei plauktume su lopetelem. 

 

Apibendrinant varzybos visai neuztruko. Nebuvo vien plento begimo varzyboms budingos monotonijos. Trailas verte kaitaliot tempa, o plaukiant ilsejosi kojos, buvo daugiau aerobinio darbo. 

 

Kas toliau?

 

Mindaugas planuoja suburt norincius isbandyt SwimRun ir surengti parodomaji begima-plaukima Nemencines miskuose. Tikrai verta, nes jokie pasakojimai, nuotraukos ar filmukai neatstoja realios patirties. 

Traku triatlonas - derinimo menas

Pradesiu filosofiskai, kad gyvenimo kokybe priklauso nuo gebejimo suderinti skirtingas veiklas. Esu X-kartos zmogus, kuriai "work-life balance" yra viena esminiu vertybiu. Del to vienodai svarbiais laikau visus uzsiemimus - karjeros issukius, pareigas seimoj, fiziniu ir psichologiniu ribu isbandyma sporte.

 

Man gyvenimo triatlonas yra seima, darbas, sportas. Tai mano kasdienes treniruotes, varzybos, medaliai ir apdovanojimai. Kaip ir sportiniame triatlone suderinti sias veiklas nera lengva. Skirsi daugiau demesio darbui - nukentes seima. Apleisi sporta - nesiseks nei darbas, nei seima bus laiminga.

 

Olimpinis triatlonas yra  tarsi gyvenimo triatlono tasa. Trys sporto sakos - plaukimas, dviratis, begimas - reikalauja skirtingu techniniu igudziu, raumenu apkrovos, istvermes, taktiniu manevru. Techninis pasirengimas itin svarbus plaukime, fizine jega - ant dviracio ir begant. Plaukdamas ir mindamas pedalus gali sutaupyti energijos dirbdamas grupeje, tuo tarpu begime esi pats sau seimininkas.

 

Reguliariai sportuoju tik penkerius metus, todel techninis pasirengimas nera mano stiprioji puse. Nemoku greitai plaukti. Dviracio pedalus minu kaip kazkada ismokau budamas penkiu metu. Tiesa, dabar dviratis ir jo ratai biski pazangesni. Tik begti gal siek tiek geriau pavyksta, nors tai maziausiai "technine" sporto saka.

 

Technikos trukumus kompensuoju fizine jega. Ankstesnese triatlono varzybose myniau ir begau kiek galejau. Rezultatas - dviracio rungty beveik lygiavausi su lyderiais (pvz Kupisky dviracio splite buvau penktas), uztat begimo etape vos pavilkdavau kojas ir buvau labai toli nuo savo "personal best". Man kaip begikui - tai ypatingai zeminantis dalykas. Del to Trakuose issikeliau sau tiksla nesudegt ant dviracio ir gerokai pagerinti begimo laika.

 

PLAUKIMAS

 

Del plaukimo rungties neturejau jokiu tikslu. Dvi treniruotes baseine per savaite nefiksavo dideliu tobulejimo zenklu. Max 5 sek/100 m pagerejimas konvertuojasi i sutaupyta minute pusantro kilometro distancijoje.

 

Dar startuodamas nutariau pasigauti panasaus pajegumo plaukika ir labai nesiardant plaukti pursluose. Startines grusties ir smugiu i akinukus isvengiau iki pirmo posukio plaukdamas iskeles galva. Taip sunaudojau daugiau jegu, bet maciau, kas plaukia panasiu tempu. Is pradziu isikabinau i viena plaukika, po to perejau prie kito. Visas trisdesimt minuciu maciau dvi bico kojas. Jas turbut jau atskirciau is tukstancio kitu. Kad ten Tomas Gorelcionka suzinojau tik is varzybu protokolo. Tikiuos, Ruta Kotryna nepyks, kad daznai prisivijes pakutendavau Tomui padus J Jo patobulejimas plaukime yra tikrai ikvepiantis.

 

Plaukiau komfortiskai, nesidraskydamas ir uzgaisau 30 min. Rezultata pagerinau lygiai viena minute lyginant su pernai.

T1

 

I pirma tranzita nubegau greit, bet sugaisau kelias sekundes ieskodamas dviracio. Organizatoriai pristate papildomu stovu ir tai siek tiek ismuse is veziu. Isbegdamas dar paslydau ant betoniniu trinkeliu, pargriuvau su visu dviraciu, nusibrozdinau koja. Ka darysi.

 

DVIRATIS

 

Vytautas Vaiciulis, su kuriuo kartu atplaukem, jau buvo atitrukes kelis simtus metru. Pasivijau ji treciam kilometre ir kartu dirbom kokius penkis km. Gaila, kad tai buvo pavejui. Griztant Vytas vis labiau atsilikdavo ikalnese. Nebelaukiau.

 

Stengiausi labai nespausti. Ikalnese nestojau ant pedalu, ziurejau, kad kadensas laikytusi virs 90. Nors del to kentejo greitis, nebuvo ne vieno prisivijusio dviratininko. Uztat as prisitraukdavau prie silpnesniu varzovu, kuri laika juos patempdavau, bet dazniausiai ikalnese palikdavau. Su vienu kartu atvaziavom i finiso zona po pirmo rato. Kylant i statu kalna ties irklavimo baze, jis paprase labai nespaust ikalnese, nes jam sunku issilaikyt “ant rato” :) Palikau ji sunkiai snopuojanti pirmoje ikalneje uz ziedo.

 

Po to buvo dar keli pavieniai ir grupelese vaziuojantys dviratininkai. Irgi nubyrejo. Antram rate nuo posukio atgal myniau vienas pries veja. Uz puskilometrio priekyje maciau Andriu Murauska - plaukika is Marijampoles. Jis labai gerai plaukia (25 min.!) ir ankstesnese varzybose as ji pavydavau tik begimo rungtyje. Sikart pasivijau 35-am km dar dviracio rungty. Tradiciskai pajuokavom. Kartu pavaziavom, nes taupiau kojas begimui.

 

Lyginant su pernai labiausiai nuviliantis yra dviracio rungties rezultatatas 1 val 13 min - trys puse minutes leciau nei pernai Trakuose. Kelios priezastys. Pirma, pernai visa laika vaziavau poroje su panasaus ar net aukstesnio lygio dviratininku. Antra, taupiausi begimo rungciai ir specialiai nespaudziau ant dviracio maximum.

 

T2

 

Is dviracio batu issispyriau dar likus keliems simtams metru iki tranzito zonos. Nuokalneje dviratis pats riedejo del to nebuvo sunku vaziuot uzdejus kojas ant batu. Greit nusokau, isispyriau i sportbacius. Isbegdamas dar turejau iskrapstyt is kisenes masinos rakta Sarui.

 

BEGIMAS

 

Pradejau greit, vidutiniu 4:00 min/km tempu. Paezeres pavesis, lygi trasa. Jauciausi gerai, del to antra km iveikiau 4:07 km/min, trecia 4:10 km/min tempu.  Akivaizdziai suletejau saules atokaitoje, kai prasidejo ikalnes ir nuokalnes. Greitis krito iki 4:18 min/km ar net 4:30 min/km. Labai bijojau spaust greiciau, kad nesuluzciau. Pasitikejimo pridejo tai, kad aplenkiau kelis varzovus, o manes niekas nelenke. Iki pusiaukeles prie Uzutrakio dvaro begau 21 minute.

 

Kelias atgal buvo sunkesnis. Dar maziau jegu, dar daugiau saules. Kalnai ir pakalnes tos pacios, bet vis sunkiau iveikiamos. Aplenke keli estafetininkai. Likus dviem km iki finiso prieky pamaciau daugiau begiku. Atstumas iki ju tirpo letai, bet uztikrintai. Viena pasivijau likus pusantro km iki finiso, kita jau kirtus 9-iu km zyma. Isbegus is miskelio iki finiso liko appie 300 metru ir uz kokiu 30 m dar vienas varzovas. Finiso spurtui ikvepe Karolis ir co, kurie suksniais ragino pavyt ir aplenkt. Ta ir padariau. Prasilenkiant varzovas dar padrasino - varyk, varyk :)

 

Nubegau per 43 min 18 sek. Iki 10 km geriausio rezultato (37:50) toli, bet lyginant su praejusiais metais triatlono begimo laika pagerinau dviem minutem.  Sia prasme tiksla ivykdziau, nors giliai sirdy norejosi isbegt is 40 min. Kitakart.

 

Bendras laikas (2 val 29 min 13 sek) yra beveik dviem minutem prastesnis nei pernai. Labai del to nesigrauziu. Atvirksciai - dziaugiuosi, kad pavyko suderinti ir tinkamai paskirstyt jegas ant dviracio ir begime. Juk triatlonas - tai derinimo menas.

 

Smagu, kad sia sporto saka uzsikrecia virs daugiau zmoniu – pernai Trakuose buvo 50 dalyviu, o siemet jau daugiau nei simtas. Sveikinu jaunasias triatlono zvaigzdes Tautvyda Kopusta ir Tita Pumputi su eilinem pergalem, Gyti Juneviciu su puikiu pasirodymu, Vytauta Vaiciuli, Vaidota Bauzi, Toma Gorelcionka, Martyna Janena, Aruna Kumpi, Toma Deguti su debiutu olimpinej triatlono trasoj. Visada malonu pasivarzyt su Mindaugu Savicku, Mariumi Kyba, Zydrunu Gaudiesiu.

 

Dekui Robertui Bajorūnui už nuotraukas. Gera matyti Roberta varzybose bent jau fotografo amplua.