Traku triatlonas - derinimo menas

Pradesiu filosofiskai, kad gyvenimo kokybe priklauso nuo gebejimo suderinti skirtingas veiklas. Esu X-kartos zmogus, kuriai "work-life balance" yra viena esminiu vertybiu. Del to vienodai svarbiais laikau visus uzsiemimus - karjeros issukius, pareigas seimoj, fiziniu ir psichologiniu ribu isbandyma sporte.

 

Man gyvenimo triatlonas yra seima, darbas, sportas. Tai mano kasdienes treniruotes, varzybos, medaliai ir apdovanojimai. Kaip ir sportiniame triatlone suderinti sias veiklas nera lengva. Skirsi daugiau demesio darbui - nukentes seima. Apleisi sporta - nesiseks nei darbas, nei seima bus laiminga.

 

Olimpinis triatlonas yra  tarsi gyvenimo triatlono tasa. Trys sporto sakos - plaukimas, dviratis, begimas - reikalauja skirtingu techniniu igudziu, raumenu apkrovos, istvermes, taktiniu manevru. Techninis pasirengimas itin svarbus plaukime, fizine jega - ant dviracio ir begant. Plaukdamas ir mindamas pedalus gali sutaupyti energijos dirbdamas grupeje, tuo tarpu begime esi pats sau seimininkas.

 

Reguliariai sportuoju tik penkerius metus, todel techninis pasirengimas nera mano stiprioji puse. Nemoku greitai plaukti. Dviracio pedalus minu kaip kazkada ismokau budamas penkiu metu. Tiesa, dabar dviratis ir jo ratai biski pazangesni. Tik begti gal siek tiek geriau pavyksta, nors tai maziausiai "technine" sporto saka.

 

Technikos trukumus kompensuoju fizine jega. Ankstesnese triatlono varzybose myniau ir begau kiek galejau. Rezultatas - dviracio rungty beveik lygiavausi su lyderiais (pvz Kupisky dviracio splite buvau penktas), uztat begimo etape vos pavilkdavau kojas ir buvau labai toli nuo savo "personal best". Man kaip begikui - tai ypatingai zeminantis dalykas. Del to Trakuose issikeliau sau tiksla nesudegt ant dviracio ir gerokai pagerinti begimo laika.

 

PLAUKIMAS

 

Del plaukimo rungties neturejau jokiu tikslu. Dvi treniruotes baseine per savaite nefiksavo dideliu tobulejimo zenklu. Max 5 sek/100 m pagerejimas konvertuojasi i sutaupyta minute pusantro kilometro distancijoje.

 

Dar startuodamas nutariau pasigauti panasaus pajegumo plaukika ir labai nesiardant plaukti pursluose. Startines grusties ir smugiu i akinukus isvengiau iki pirmo posukio plaukdamas iskeles galva. Taip sunaudojau daugiau jegu, bet maciau, kas plaukia panasiu tempu. Is pradziu isikabinau i viena plaukika, po to perejau prie kito. Visas trisdesimt minuciu maciau dvi bico kojas. Jas turbut jau atskirciau is tukstancio kitu. Kad ten Tomas Gorelcionka suzinojau tik is varzybu protokolo. Tikiuos, Ruta Kotryna nepyks, kad daznai prisivijes pakutendavau Tomui padus J Jo patobulejimas plaukime yra tikrai ikvepiantis.

 

Plaukiau komfortiskai, nesidraskydamas ir uzgaisau 30 min. Rezultata pagerinau lygiai viena minute lyginant su pernai.

T1

 

I pirma tranzita nubegau greit, bet sugaisau kelias sekundes ieskodamas dviracio. Organizatoriai pristate papildomu stovu ir tai siek tiek ismuse is veziu. Isbegdamas dar paslydau ant betoniniu trinkeliu, pargriuvau su visu dviraciu, nusibrozdinau koja. Ka darysi.

 

DVIRATIS

 

Vytautas Vaiciulis, su kuriuo kartu atplaukem, jau buvo atitrukes kelis simtus metru. Pasivijau ji treciam kilometre ir kartu dirbom kokius penkis km. Gaila, kad tai buvo pavejui. Griztant Vytas vis labiau atsilikdavo ikalnese. Nebelaukiau.

 

Stengiausi labai nespausti. Ikalnese nestojau ant pedalu, ziurejau, kad kadensas laikytusi virs 90. Nors del to kentejo greitis, nebuvo ne vieno prisivijusio dviratininko. Uztat as prisitraukdavau prie silpnesniu varzovu, kuri laika juos patempdavau, bet dazniausiai ikalnese palikdavau. Su vienu kartu atvaziavom i finiso zona po pirmo rato. Kylant i statu kalna ties irklavimo baze, jis paprase labai nespaust ikalnese, nes jam sunku issilaikyt “ant rato” :) Palikau ji sunkiai snopuojanti pirmoje ikalneje uz ziedo.

 

Po to buvo dar keli pavieniai ir grupelese vaziuojantys dviratininkai. Irgi nubyrejo. Antram rate nuo posukio atgal myniau vienas pries veja. Uz puskilometrio priekyje maciau Andriu Murauska - plaukika is Marijampoles. Jis labai gerai plaukia (25 min.!) ir ankstesnese varzybose as ji pavydavau tik begimo rungtyje. Sikart pasivijau 35-am km dar dviracio rungty. Tradiciskai pajuokavom. Kartu pavaziavom, nes taupiau kojas begimui.

 

Lyginant su pernai labiausiai nuviliantis yra dviracio rungties rezultatatas 1 val 13 min - trys puse minutes leciau nei pernai Trakuose. Kelios priezastys. Pirma, pernai visa laika vaziavau poroje su panasaus ar net aukstesnio lygio dviratininku. Antra, taupiausi begimo rungciai ir specialiai nespaudziau ant dviracio maximum.

 

T2

 

Is dviracio batu issispyriau dar likus keliems simtams metru iki tranzito zonos. Nuokalneje dviratis pats riedejo del to nebuvo sunku vaziuot uzdejus kojas ant batu. Greit nusokau, isispyriau i sportbacius. Isbegdamas dar turejau iskrapstyt is kisenes masinos rakta Sarui.

 

BEGIMAS

 

Pradejau greit, vidutiniu 4:00 min/km tempu. Paezeres pavesis, lygi trasa. Jauciausi gerai, del to antra km iveikiau 4:07 km/min, trecia 4:10 km/min tempu.  Akivaizdziai suletejau saules atokaitoje, kai prasidejo ikalnes ir nuokalnes. Greitis krito iki 4:18 min/km ar net 4:30 min/km. Labai bijojau spaust greiciau, kad nesuluzciau. Pasitikejimo pridejo tai, kad aplenkiau kelis varzovus, o manes niekas nelenke. Iki pusiaukeles prie Uzutrakio dvaro begau 21 minute.

 

Kelias atgal buvo sunkesnis. Dar maziau jegu, dar daugiau saules. Kalnai ir pakalnes tos pacios, bet vis sunkiau iveikiamos. Aplenke keli estafetininkai. Likus dviem km iki finiso prieky pamaciau daugiau begiku. Atstumas iki ju tirpo letai, bet uztikrintai. Viena pasivijau likus pusantro km iki finiso, kita jau kirtus 9-iu km zyma. Isbegus is miskelio iki finiso liko appie 300 metru ir uz kokiu 30 m dar vienas varzovas. Finiso spurtui ikvepe Karolis ir co, kurie suksniais ragino pavyt ir aplenkt. Ta ir padariau. Prasilenkiant varzovas dar padrasino - varyk, varyk :)

 

Nubegau per 43 min 18 sek. Iki 10 km geriausio rezultato (37:50) toli, bet lyginant su praejusiais metais triatlono begimo laika pagerinau dviem minutem.  Sia prasme tiksla ivykdziau, nors giliai sirdy norejosi isbegt is 40 min. Kitakart.

 

Bendras laikas (2 val 29 min 13 sek) yra beveik dviem minutem prastesnis nei pernai. Labai del to nesigrauziu. Atvirksciai - dziaugiuosi, kad pavyko suderinti ir tinkamai paskirstyt jegas ant dviracio ir begime. Juk triatlonas - tai derinimo menas.

 

Smagu, kad sia sporto saka uzsikrecia virs daugiau zmoniu – pernai Trakuose buvo 50 dalyviu, o siemet jau daugiau nei simtas. Sveikinu jaunasias triatlono zvaigzdes Tautvyda Kopusta ir Tita Pumputi su eilinem pergalem, Gyti Juneviciu su puikiu pasirodymu, Vytauta Vaiciuli, Vaidota Bauzi, Toma Gorelcionka, Martyna Janena, Aruna Kumpi, Toma Deguti su debiutu olimpinej triatlono trasoj. Visada malonu pasivarzyt su Mindaugu Savicku, Mariumi Kyba, Zydrunu Gaudiesiu.

 

Dekui Robertui Bajorūnui už nuotraukas. Gera matyti Roberta varzybose bent jau fotografo amplua.